Yerba maté : bienfaits et posologie

Le maté est une boisson très vertueuse originaire d’Amérique du sud. Une bonne alternative entre le café et le thé, le maté contient moins de taux de caféine que ces deux boissons. Il est ainsi très intéressant en cas de trouble de sommeil d’origine nerveux. Le maté offre de nombreux bienfaits pour la santé et c’est une boisson très rafraîchissante. Découvrez les bienfaits du maté dans cet article ainsi que sa posologie.

Yerba maté : bienfaits et posologie

Le maté, un élément très nutritif

Le maté doit ses vertus à sa composition qui est très complète. Le maté et ses bienfaits est très remarquable et ce grâce à tous les éléments nutritifs qui le composent. En effet, il est très riche en vitamine A, C, E, B, ainsi qu’en calcium, en fer, en magnésium, en potassium, et en zinc. Mais pas seulement, cette boisson miraculeuse regorge également un taux élevé de polyphénols, d’acides gras essentiels, d’acides aminés, d’oligo-éléments de nombreux autres minéraux. Chaque élément qui compose le yerba maté a son rôle et contribue aux bienfaits de cette boisson. Le potassium permet par exemple le bon fonctionnement du système cardiaque et le magnésium pour la digestion des protéines.

Quant au fer et au phosphore, ils sont importants pour la force physique, la production sanguine, le système nerveux et les performances musculaires. Le calcium est, quant à lui, réputé pour ses effets sur les os et les dents. Et pour les vitamines, ils servent à réguler le système nerveux, à faciliter le transit intestinal, à protéger la peau et les cheveux et à améliorer la production de globule rouge.

Les bienfaits du yerba maté

Vous l’aurez alors compris, le maté est une boisson très complète et très nutritive. Ses bienfaits sont ainsi indéniables et il a aussi l’avantage d’être facile à consommer. Le yerba maté est en effet un anti-inflammatoire très puissant. Grâce aux polyphénols qu’il contient, il est capable de lutter contre le cancer, notamment le cancer du côlon. Mais il est également efficace pour la réduction du taux de cholestérol et de la pression sanguine.

En outre, c’est aussi un véritable allié de l’articulation et des muscles. Le yerba maté permet par ailleurs de stimuler l’oxydation des lipides et il aide grandement à la perte du poids ainsi qu’à la performance sportive. C’est bien la raison pourquoi les sportifs d’Amérique du Sud en consomment régulièrement. Il contient effectivement de la théobromine qui est favorable pour optimiser et augmenter la motivation, la force et l’énergie physique.

Le maté bienfaits est tellement variant, ce qui le rend un remède naturel polyvalent et efficace. Il est ainsi incontestable que le maté est une boisson très bénéfique dans tous les domaines.

  • ORIGEENS YERBA MATE BIO 1KG Grade Supérieur L'Original | Yerba Maté Vert Non Torréfié, Feuilles, Sans Tige et Non Poudreux | Boisson Energie et Detox
    🌿 YERBA MATE BIO - Les feuilles de notre Maté sont certifiées agriculture biologique : leur culture a été réalisée au Brésil sans utiliser de produits chimiques pour respecter la Nature et votre santé 🍃 QUALITÉ PREMIUM - Notre Yerba Maté est constitué exclusivement de feuilles de qualité, sans débris, tiges ou branches, pour vous offrir un maté non poudreux, sans amertume, avec un goût végétal subtil 🌿 INFUSION TRADITIONNELLE - Le maté est principalement consommé en Amérique du Sud où il est là bas très populaire et synonyme de convivialité! On le consomme à l'aide d'une bombilla et d’une calebasse que l’on fait volontier passer de main en main en famille ou entre amis 🍃 ÉNERGISANT ET DÉTOX - Le maté est riche en caféine et facilite la digestion et l’élimination des toxines, ce qui en fait un véritable allié minceur au quotidien 🇫🇷 PLAISIR ET QUALITÉ - ORIGEENS est une marque française responsable, fondée par 3 passionnés, qui propose une sélection de matés bio. Notre promesse? Des matés sans poussière et sans tiges, pour des arômes subtils et une amertume légère ! 🌿 PRÉPARATION - 1 cuillère à soupe de yerba maté pour une tasse de 250ml. Humidifiez le maté avec de l’eau froide avant de verser une eau frémissante. Infusez entre 5 et 8 min et… bonne dégustation! Notre maté est l’orange est également délicieux servi glacé
    Amazon
    24,97 €

La posologie et le dosage du maté

Étant une boisson naturelle, le maté ne présente pas trop d’effets indésirables sur la santé. Toutefois, il faut respecter un certain dosage afin de ne pas être en surdose. Ainsi, le yerba maté doit généralement se consommer à raison d’une à deux tasses par jour.

Cependant, on trouve également d’autres variantes du maté dans les pharmacies, notamment les gélules de 500 mg. Pour sa posologie, une gélule de 500 mg est équivalente à une tasse de maté. Ainsi, si vous prenez des gélules, le dosage est de deux gélules par jour.

Par ailleurs, de manière générale, le maté est préparé avec une dose de 50 à 60 mg de feuilles pour un litre d’eau. Ce dosage est néanmoins pour ceux qui sont habitués à boire du maté. Pour les débutants, l’idéal est de commencer avec une dose de 20 à 30 mg pour un litre d’eau. Cette posologie est très correcte surtout si vous buvez du café ou du thé entre-temps.

Et enfin, la consommation du maté doit se faire dans la journée. À cause des effets de la caféine qu’il contient, il est déconseillé d’en prendre après 17h.

Mate yerba en gelule