Yerba maté : bienfaits et posologie

Le maté est une boisson très vertueuse originaire d’Amérique du sud. Une bonne alternative entre le café et le thé, le maté contient moins de taux de caféine que ces deux boissons. Il est ainsi très intéressant en cas de trouble de sommeil d’origine nerveux. Le maté offre de nombreux bienfaits pour la santé et c’est une boisson très rafraîchissante. Découvrez les bienfaits du maté dans cet article ainsi que sa posologie.

Yerba maté : bienfaits et posologie

Le maté, un élément très nutritif

Le maté doit ses vertus à sa composition qui est très complète. Le maté et ses bienfaits est très remarquable et ce grâce à tous les éléments nutritifs qui le composent. En effet, il est très riche en vitamine A, C, E, B, ainsi qu’en calcium, en fer, en magnésium, en potassium, et en zinc. Mais pas seulement, cette boisson miraculeuse regorge également un taux élevé de polyphénols, d’acides gras essentiels, d’acides aminés, d’oligo-éléments de nombreux autres minéraux. Chaque élément qui compose le yerba maté a son rôle et contribue aux bienfaits de cette boisson. Le potassium permet par exemple le bon fonctionnement du système cardiaque et le magnésium pour la digestion des protéines.

Quant au fer et au phosphore, ils sont importants pour la force physique, la production sanguine, le système nerveux et les performances musculaires. Le calcium est, quant à lui, réputé pour ses effets sur les os et les dents. Et pour les vitamines, ils servent à réguler le système nerveux, à faciliter le transit intestinal, à protéger la peau et les cheveux et à améliorer la production de globule rouge.

Les bienfaits du yerba maté

Vous l’aurez alors compris, le maté est une boisson très complète et très nutritive. Ses bienfaits sont ainsi indéniables et il a aussi l’avantage d’être facile à consommer. Le yerba maté est en effet un anti-inflammatoire très puissant. Grâce aux polyphénols qu’il contient, il est capable de lutter contre le cancer, notamment le cancer du côlon. Mais il est également efficace pour la réduction du taux de cholestérol et de la pression sanguine.

En outre, c’est aussi un véritable allié de l’articulation et des muscles. Le yerba maté permet par ailleurs de stimuler l’oxydation des lipides et il aide grandement à la perte du poids ainsi qu’à la performance sportive. C’est bien la raison pourquoi les sportifs d’Amérique du Sud en consomment régulièrement. Il contient effectivement de la théobromine qui est favorable pour optimiser et augmenter la motivation, la force et l’énergie physique.

Le maté bienfaits est tellement variant, ce qui le rend un remède naturel polyvalent et efficace. Il est ainsi incontestable que le maté est une boisson très bénéfique dans tous les domaines.

La posologie et le dosage du maté

Étant une boisson naturelle, le maté ne présente pas trop d’effets indésirables sur la santé. Toutefois, il faut respecter un certain dosage afin de ne pas être en surdose. Ainsi, le yerba maté doit généralement se consommer à raison d’une à deux tasses par jour.

Cependant, on trouve également d’autres variantes du maté dans les pharmacies, notamment les gélules de 500 mg. Pour sa posologie, une gélule de 500 mg est équivalente à une tasse de maté. Ainsi, si vous prenez des gélules, le dosage est de deux gélules par jour.

Par ailleurs, de manière générale, le maté est préparé avec une dose de 50 à 60 mg de feuilles pour un litre d’eau. Ce dosage est néanmoins pour ceux qui sont habitués à boire du maté. Pour les débutants, l’idéal est de commencer avec une dose de 20 à 30 mg pour un litre d’eau. Cette posologie est très correcte surtout si vous buvez du café ou du thé entre-temps.

Et enfin, la consommation du maté doit se faire dans la journée. À cause des effets de la caféine qu’il contient, il est déconseillé d’en prendre après 17h.

  • Amanda Yerba Maté Traditionnal 1 kg|Yerba Maté Argentine | Boisson revigorante et énergisante
    🧉 AMANDA TRADITIONAL a une mouture grossière, avec une quantité notable de tiges et de poussières. Le goût est équilibré, avec des notes herbacées et florales. 🇦🇷 AMANDA est l’une des marques les plus populaires de yerba maté argentine. Il est produit par La Cachuera S.A. dans la province de Missiones et a été fondée en 1900. L’entreprise est l’un des leaders de l’exportation de maté de yerba depuis de nombreuses années et Amanda est donc bien connu en dehors de l’Argentine. 🌿 LA YERBA MATÉ est revigorant et énergisant, mais à rebours des boissons énergisantes, il ne contient pas de sucre et réduit l’indice glycémique. 😀 REMPLISSANT LE CORPS d’énergie positive, le thé yerba maté améliore également la concentration et soulage la faim. La yerba maté est riche en antioxydants, minéraux, acides! 🫖 POUR LA PREPARATION traditionnelle du thé maté, on utilise une calebasse. Le thé maté peut être préparé et dégusté de manière classique dans une théière, avec une presse française ou dans une tasse.
  • ORIGEENS COFFRET MATE BIO x4 | Le Sauvage – Le Fruité – Le Tonique – Le Frais | Yerba Maté Bio 4x80gr | Set Maté, Idée Cadeau
    COFFRET MATE BIO Notre coffret Yerba Mate est constitue de 4 mates Bio pour vous faire redecouvrir cette boisson sudamericaine le Sauvage mate vert nature Le Fruite mate a lorange Le Tonique mate citron gingembre Le Frais mate menthe citron Une idee cadeau originale a offrir ou a soffrir YERBA MATE BIO Les feuilles de notre Mate sont certifiees agriculture biologique leur culture a ete realisee au Bresil sans utiliser de produits chimiques pour respecter la Nature et votre sante QUALITE PREMIUM Lasse des mates poudreux et amers Nos Yerba Mates sont constitues exclusivement de feuilles de qualite sans poussiere debris tiges ou branches pour vous offrir des mates au gout vegetal subtil Nous nutilisons que des aromes naturels et des ecorces Bio pour les parfumer ENERGISANT ET DETOX Le mate est riche en cafeine facilite la digestion stimule le metabolisme et lelimination des toxines ce qui en fait un veritable allie forme et minceur au quotidien RESPONSABLE ET SOLIDAIRE ORIGEENS est une marque francaise responsable fondee par 3 passionnes qui propose une selection de mates bio Le coffret est assemble en ESAT par des travailleurs en situation de handicap en France cocorico NOTRE GAMME DE MATES BIO Le Sauvage LOriginal Le Fruite Le Tonique Le Frais partez a la decouverte de nos mates et de leur personnalite en visitant notre boutique