On nous dit souvent que faire du sport est une bonne chose pour note santé. Avec le temps, nous avons appris à voir cela comme une relation logique. Très peu sont ceux qui ont eu l’audace de demander à leur médecin ou leur coach comment les efforts physiques nous aident à garder la ligne. Cela ne se résume quand même pas tout simplement à suer et à faire travailler les muscles. Bien sûr, l’activité physique semble normalement préconisée dans le cadre d’un régime alimentaire. Mais pourquoi la recommande-t-on aussi à tout le monde ? À quelle fréquence doit-on la pratiquer ?
L’activité physique pour garder la forme : comment ça fonctionne ?
À la différence d’autres êtres vivants, l’homme a un mode de vie très complexe. On peut facilement constater cela en observant son mode d’alimentation, le fonctionnement de son organisme et ses interactions avec le monde qui l’entoure. Dans le domaine de la santé, c’est surtout grâce aux nutriments qui lui apportent les aliments que le corps peut fonctionner au quotidien. Les fonctions vitales ne peuvent être assurées sans ces éléments essentiels dont l’organisme a besoin. L’utilisation des nutriments se traduit par des dépenses énergétiques. Cependant, il ne peut y avoir de dépenses sans apports. C’est l’équilibre entre ces deux éléments qui assure la bonne marche de notre métabolisme de base.
Le sport intervient considérablement sur ce point. En effet, dans un monde de forte consommation, les apports sont considérables d’où les problèmes de surpoids et les nombreux cas d’obésité. Grâce à la pratique d’une activité physique, les réserves stockées dans l’organisme sont exploitées pour que le corps puisse garder son poids de forme. En plus d’aider à toujours avoir le bon poids, l’effort physique régule les dépenses caloriques, améliore le fonctionnement des organes et sculpte la structure des muscles ainsi que celle des os. C’est sur ce principe que repose la pratique du culturisme (bodybuilding). Mais, l’effet du sport est aussi remarquable même avec de simples efforts. Pour ceux qui souhaitent débuter doucement, les activités proposées à travers ce calendrier marathon sont de très bonnes options.
Quelle activité et à quelle intensité ?
On a parlé de culturisme et de simples efforts. Mais quel type d’activité physique peut-on vraiment pratiquer pour rester en bonne santé ? Si l’idéal serait de devenir de grands amateurs de foot, de tennis ou autres disciplines sportives courantes, il n’est pas toujours nécessaire de suivre des formations particulières. La marche est déjà une bonne méthode. D’ailleurs, la course trail est l’une des pratiques très en vogue actuellement.
L’objectif est de réaliser des efforts modérés, mais efficaces. L’activité renforce la structure musculaire et osseuse du corps tout en améliorant l’endurance cardio-respiratoire. Pour des résultats encore plus satisfaisants, une pratique régulière est bien sûr recommandée. Un rythme de 150 minutes par semaine est généralement conseillé par les spécialistes. Cependant, l’intensité et la fréquence des activités dépendront avant tout de la situation de l’état de santé de la personne.
- EnterSports Abdominal Roller Abdominal Muscle Trainer, Entraîneur abdominal 6-en-1 avec bande de fitness, Pompes, Tapis de genou, Entraîneur abdominal pour la maison, Équipement de fitness√【Conception d’humanisation 】Notre scooter est fait de caoutchouc durable et antidérapant et d’acier inoxydable, ce qui assure la stabilité et le confort pour votre entraînement, les poignées ergonomiques sont faciles à saisir et pas de main glissante.
√【Scooter 3 FOIS PLUS LARGE 】Le scooter ventral EnterSports est amélioré avec une largeur de 4,3 « , il est 3 fois plus large que les autres marques de roues et peut supporter jusqu’à 226 kg. Il assure l’équilibre et la stabilité tout en faisant des entraînements de base, avec 2 genouillères plus épaisses, vous pouvez protéger vos genoux
√【Facile à installer et à démonter】L’entraîneur abdominal est facile à installer et à utiliser. Lorsque vous ouvrez le paquet, il ne vous faudra que 10 minutes pour installer la roue. Il existe un nombre illimité de scénarios que vous pouvez utiliser à la maison, au bureau ou au gymnase pour améliorer efficacement votre santé globale. Si vous voulez vous entraîner à la maison, notre vélo est une bonne évasion!
√【FULL BODY WORKOUT 】 Ces kits de scooter comprennent les muscles abdominaux, 2 bandes de résistance, 2 genouillères, 2 poignées push-up qui vous permettent de renforcer les muscles abdominaux, les fléchisseurs de hanche, les épaules et le dos. Et vous pouvez également utiliser les 2 poignées de poussée pour définir une « distance de roulement sûre » afin d’éviter de tomber pendant l’exercice.
√【Cadeaux parfaits et service clientèle】 : notre objectif est d’offrir les meilleurs produits au client et notre période de garantie est d’un an. Nous offrons un retour gratuit de 30 jours et une garantie après-vente à vie, nos produits ont passé le contrôle de sécurité SGS pour le test de fatigue physique. - AWAVM Multifonction Bandes Mise à Niveau 4 Tubes Élastique Musculation Fitness avec Pédales Poignées Cordes à Étirer en Latex Équipement de Résistance pour Domicile Gymnase BureauLiposuccion Shaping: cette sangle de pied peut travailler les parties du corps telles que les bras, les épaules, l’abdomen, les jambes, les hanches, etc. pour aider à l’exercice de récupération, la perte de graisse et le renforcement musculaire. Améliore l’étirement et la flexibilité.
Liposuccion Shaping: cette sangle de pied peut travailler les parties du corps telles que les bras, les épaules, l’abdomen, les jambes, les hanches, etc. pour aider à l’exercice de récupération, la perte de graisse et le renforcement musculaire. Améliore l’étirement et la flexibilité.
Conception: la taille est 49 * 26cm avec quatre cordons de traction; La ceinture de sport est un design ergonomique et a un design parfaitement adapté à la main; Il est de petite taille et peut être pris avec vous.
Conception: la taille est 49 * 26cm avec quatre cordons de traction; La ceinture de sport est un design ergonomique et a un design parfaitement adapté à la main; Il est de petite taille et peut être pris avec vous.
Polyvalent: le repose – pieds est léger et sûr à transporter. Peut être utilisé dans le Bureau, la maison, le gymnase, l’hôtel et d’autres endroits. Convient pour le yoga, les exercices de réadaptation, les étirements, les exercices assis et autres exercices de conditionnement physique.
